В последние годы идет сильная пропаганда здорового образа жизни. По телевидению, радио, с билбордов, страниц модных журналов и ежедневных газет людям рассказывают о том, что о здоровье нужно заботиться, отказываться от вредных привычек, правильно питаться и заниматься спортом. И в последнее время люди все чаще прислушиваются к советам СМИ, желая улучшить свое здоровье. Но что такое здоровый образ жизни? Все знают, что он полезен, но не знают, как правильно его соблюдать, чтобы не нанести вред здоровью.

В первую очередь нужно отказаться от вредных привычек. Влияние никотина и алкоголя негативно сказывается на состоянии организма. Но нужно учесть одну особенность. Практически без последствий могут отказаться от этих привычек только молодые люди. Люди в возрасте, отказавшись от привычного образа жизни, могут наоборот только себе навредить. Поэтому, отказ от вредных привычек нужно сделать «плавным», проходить он должен под наблюдением врача, особенно если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Следующее правило – сбалансированное питание. Именно сбалансированное, а не отказ от каких-то продуктов, которые считает вредными сам человек. Подобрать правильный рацион поможет врач диетолог. Консультация диетолога необходима обязательно. Дело в том, что люди часто путают здоровое питание и диеты. И вместо того, чтобы включать в свое меню нужное количество жиров, углеводов и белков, исключают часть полезных элементов. Особенно часто исключают из рациона жиры, которые необходимы организму.

Здоровый образ жизни в себя включает прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Причем заниматься спортом можно и дома, нужно только подобрать комплекс упражнений, которые будут соответствовать физической форме человека. Заниматься дома нужно с открытой форточкой или включив биполярный ионизатор. Этот прибор не только очистит воздух в комнате, но и насытит его полезным для здоровья отрицательным зарядом. Имея ультразвуковой бытовой увлажнитель воздуха, человек невольно заботится о своем здоровье. Ведь увлажнитель позволяет существенно улучшить состояние воздуха в помещении, что благотворно сказывается на общем самочувствии проживающих в квартире людей. Однако лучше всего приобрести годовую карту в фитнес-клуб http://5element.ua/klubnye-karty/godovye-klubnye-karty/ и посещать занятия там!

Решив начать вести здоровый образ жизни, человек должен подойти к своему решению ответственно. Нельзя начать заниматься спортом и перестать курить, а потом внезапно вернуться к привычному образу жизни, так как такая встряска будет очень вредна для организма.